Tek in borilne veščine
Za mano sta spet dva tedna pridnega nabiranja kilometrov. Na teden opravim 5 tekov in skupaj naberem nekje med 70 in 75 kilometrov. Poznajo se mi že tudi intervalni treningi, saj se mi hitrost ozi. pace izboljšuje iz tedna v teden. Hitrosti tekačev ponavadi ne merimo v kilometrih na uro, temveč koliko minut potrebujemo na kilometer ozi. pace. Moj pace na dolgih tekih znaša nekje 5:25 (5min in 25 sekund za kilometer), za primerjavo lahko povem, da za pretečen polmaraton v uri in pol potrebujemo pace 4:13. Najboljši maratonci pa imajo pace nekaj čez 3 minute, kar v praksi pomeni, da vseh 42km prešprintajo. Da pa zmanjšamo možnost poškodb med tekom, pa je pomembno, da trening teka dopolnjujemo z ostalimi športi. V mojem primeru je to še trening za moč, športno plezanje in borilna veščina Krav maga. Krav maga treniram že 4 leta, ravno prejšnji teden pa sem položil modri pas. (Pasovi si sledijo oranžen, zelen, moder, rjav in črni). Krav maga je izraelska borilna veščina, ki je bila za